jak fajnie

Kraty nie ma, cyca tez nie, tylek chudnie... no nie mam sie czym pochwalic @@-)\-) akneraj no to fajnie :-D };-) obliques pomierze dokladnie brzuch w roznych miejscach, jak bede w domu, ale tak "na oko" to ta falda pod pepkiem wyglada na najwieksza, nad pepkiem wydaje sie mniejsza, a po bokach nad koscia biodrowa to tak jak w tabelke wpisalam - [...]

[...] z gumą ×20 3. Wznosy bokiem z gumą ×20 4. Prostowanie rąk zza głowy z gumą ×20 5. Uginanie rąk z gumą ×20 II. Obwód 2 wg filmiku Te obwody sa coraz gorsze #-P rece jak z waty. Obwod na brzuch jak zwykle na raty. Rano fajnie sie biegalo, ale w pracy koszmar, nogi bolaly strasznie, stac bylo ciezko, chodzic jeszcze gorzej a schody to juz [...]

[...] Zmieniony przez - Boomklever w dniu 2018-11-19 21:57:03 Zbadaj transferyne Być może masz pierwsze objawy hemochromatozy , co trzeba leczyć jak najszybciej ! Nie chcę straszyć ale znam się na chorobach wątroby od podstaw lepiej niż hepatolodzy. Ta choroba prowadzi do marskości i śmierci. Oczywiście fajnie byłoby [...]

[...] bo zupełnie o nich zapomniałem. 3) Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 40kg x8 50kg x8 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x4 +2.5kg Dodana jedna seria i tak zostaje. Ciężko jak cholera. Szczerze mówiąc, jetem bardzo zaskoczony, że nie udało się trzasnąć zamierzonej liczby powtórzeń. 4) Dipsy 3x5 +5kg x5 +10kg x5 +10kg x5 Dodane kolejne 5kg. [...]

[...] na suwnicy) x50 MAX x45 MAX x35 MAX x30 MAX x35 Podsumowanie treningu Wczorajszy trening można określić słowem: LUDZIE. Dużo za dużo żeby zrobić trening w spokoju. Cały czas jakieś podbieranie ciężaru... nawet ze sztangi się zdarzyło. Masakra ogólnie. Pełno nowych twarzy na siłowni. Efekt nowego roku odczuwalny bardzo mocno. Rampy jak na razie [...]

Wlasnie wsycilem probke kokosowa. Rozpuscilem w 200ml mleka, ale w miseczce (jak na musli przystalo ). Lekko gesta konsystencja - takie lubie. Zostal dziwny osad (troszke), ciezko powiedziec co to. Wanilie rozrobie w szejkerze to bede mial porownanie rozpuszczalnosci. Smak bardzo dobry. Ladny zapach (z czyms mi sie kojarzy, ale nie moge sobie [...]

[...] Zazwyczaj smaki inne niz czekolada mi nie podchodza. Wanilia nalezy do tych, ktore pije od niechcenia. Natomiast ten gainerek z musli smakuje calkiem przyjemnie. Nie jest jakos strasznie intensywny, co dla mnie jest plusem. Po pierwszym lyku od razu skojarzylo mi sie z lodami bakaliowymi z Zielonej Budki I smak i zapach bardzo podobne. [...]

[...] ;) Dziś poza treningiem miałem też mecz siatkówki w ramach relaksu i zauważyłem sporą poprawę w wyskoku! skaczę zdecydowanie wyżej niż w grudniu! Przez co poprawiłem jakość ataku i blok! ;) Jestem zadowolony :) Co do ergometru to fajnie jakbyśmy zrobili kolejny test po dniu wolnym, jak myślisz??? Darku, dzięki bardzo za instrukcje, [...]

zaj**iste są własnie te 607. Z japońcow to Honda Legend, Accord. Co do nie zawodnych aut to imo temat rzeka %-) Lanosa jak ojciec kupował to się miał rozsypać po 3 latach, bo to koreańskie g****, kupa złomu, co to w ogóle za auto itd Dziś ma 15 lat i bez zastanawiania się czy dojadę mogę wsiąść i jechać gdziekolwiek kilkaset czy tam ponad tys [...]

[...] karakan cóż zrobić Na klacie z tego co czytałem mam lipo. Wcześniej pamiętam czegoś takiego nie miałem w tak dużym stopniu zobaczymy własnie na redukcji, ale boje się jakiegokolwiek zabiegu :/ Moje podejście jest poważne jak pisałem na poczatku na 100%. Moim celem jest zostać kulturystą. Wiem, ze genetyke mam nie zbyt dobrą do tego sportu [...]

[...] gdzie jest Kinder Pinguini bo mam do niego parę propozycji co do strony i pare artów co by smutny nie był Jak wrócę wieczorem z pracy to podeśle Ci art na pw sprawdzisz i jak uznasz ze warto to wrzucisz. A moja propozycja co do strony wygląda tak że jeśli klikamy w dział odnośnie twórców sztuk walki to mogło by ich wyświetlać alfabetycznie. [...]

[...] 15x pompka przerwy ok 30s. x5 czas: 26:33 1. ostatnie powtórzenia to walka 2. fajnie weszło, podstawiłam sobie stołek pod zwykły drążek i daję radę:-) wytrzymałość: No jak mówiłam, pojawią się pompki to mnie zwolnią. Rzadko je robię i jak doszłam do 15 pompek, to robiłam po jednej z odpoczynkiem. W ostatnim obwodzie to w ogóle mi one dużo [...]

zastanawiałem sie ostatnio jaka kosa bedzie jak na mase wejdziesz z głową :-) Jak będę to kontrolował i hormony w ryzach trzymał to może uda się nawet kratę fajnie trzymać i jakość poprawiać. Póki co nie chcę wchodzić w wyższą kat wagową. Kcal podbiję max na 5k. Ja na 3,7k rosnę jak głupi :-) 5k to już będzie mój max :-))

[...] działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała trzeba się przygotować jak do normalnego badania aby wynik był jak najbardziej [...]

podobnie jak Skunksiarz jak test sie skonczy i pozniej ktos bedzie chcial przeczytac to bedzie mial z 10 stron fajnie opisane a jak post bedzie mial 40 stron to komu sie to pozniej wszystko bedzie chcialo czytac. Ja jedynie chcialbym zobaczyc fotke plecow bo jak sie nie myle nie dawales jeszcze nigdzie

[...] x10 15,5/15,5/19,5x5 2a. Przysiad bułgarski cc/3/5kg cc/cc/cc 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę  7/8/8x7 6/7/7x7 3a. wypady  8/8/sztanga15,5 7/7/8 3b. pompki jak dajesz rade  7/6/3 5/5/4 4a. plank 3x max  45/41/33 41/35/37 4b. Russian twist  cc/6/6/6 cc/5/5/5 Komentarz 1.ok w 3 serii nie dałam rady dźwignąć już do góry, ale [...]

[...] przysiady, z wyskokiem, aero/cardio 15 km rowerek random/lewel 5 starałam się żwawo, rozciąganie długie w domu.- lubię długie rozciąganie, ponad godzina :) Jest moc 8-) miałam dziś bokserkę na treningu i naprawdę się zdziwiłam pozytywnie jak zmienia się góra ciała ;-) zwłaszcza w ćw 6a Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-02-07 13:29:33

[...] nogi na ławce 10x cc/10x+5kg/10x5kg uu ciężko ledwo do tego 10 powt dobijalam 5.biceps sztanga 2 12,5/12,5/12x5x6 bardzo skupilam się na łokciach i ruch dosyć powolny za to jak weszło %-) 12,5/15,5x5+12,5x3/15,5x4+12,5x6 Krótka rozgrzewka, cardio brak, rozciaganie będzie wieczorem Miska weekendowa bardzo rozjechana, mąż przyjechał i nie [...]

[...] na materiały.ale co tam robote ogarne i poczekam na te angielskie k***y.wolność panowie wolność.chce iść na plaże to ide.chce iść na dupy to ide.chce gdzieś jechać to jade.i jak chce cos robić to robie.żyje swoim życiem więc koledzy zarabiajcie ciężko pieniążki na benefitah bądz foreksie czy jak kolwiek w kraju gdzie zawsze będziecie gorsza [...]

Bylem dzis w Manchesterze i moze zle trafilem ale na moj gust powinni to wysadzic i zaorac jak Polske kuhwa. a czego się spodziewałeś? miasto chavów %-) pewnie pojechałeś do Konsulatu. fajnie sie polaczki pchają jak ich zaczynają wpuszczać na te 11te piętro. winda napier...a góra-dół parter-11te non stop %-) No masakra, nie wiem po co teraz sa [...]